RECONNAISSANCE DES ACQUIS (RAC)

Comprendre et gérer son stress pour mieux superviser

Dates

4 décembre 2025

Horaire

jeudi de 9 h à 16 h 30

coût

Tarif réduit* : 80 $ (soit 5 $/heure + le matériel + boîte à lunch ) — Réservé aux personnes répondant aux conditions d’admissibilité

Tarif régulier : 125 $ ( le matériel + boîte à lunch inclux) — Pour les autres personnes

Durée

7 heures

Lieu

St-Germain-de-Grantham

Inscrivez-vous

Objectif :

  • Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur le rôle de supervision.
  • Identifier ses sources de stress, ses réactions typiques et ses zones de vulnérabilité.
  • Prendre conscience des pièges courants dans la gestion (ou la non-gestion) du stress.
  • Apprendre à calmer le mental et à retrouver sa capacité d’action, même sous pression.
  • Développer des stratégies concrètes et réalistes pour mieux superviser sans s’épuiser.

Description

  • La formation alterne entre apports théoriques accessibles, échanges en groupe, autoévaluations et mises en pratique de stratégies simples. Les participant(e)s exploreront notamment :

    • Ce qui déclenche et entretient le stress dans leur quotidien professionnel;
    • Le lien entre personnalité, attentes et surcharge;
    • L’impact des pensées récurrentes, des distorsions mentales et du « trop-plein » émotionnel;
    • Des façons concrètes de se recentrer pour mieux agir et mieux encadrer.

    L’approche est à la fois introspective et orientée vers l’action, avec un accent mis sur la réalité terrain des gestionnaires.

    Bénéfices attendus

    • Meilleure gestion du stress personnel et professionnel.
    • Réduction des comportements réactifs (évitement, contrôle excessif, rigidité…).
    • Amélioration de la posture de supervision : présence, calme, discernement.
    • Développement d’un climat plus sain et plus équilibré au sein des équipes.

Matériel requis

Crayon et papier

Inscrivez-vous

      * Les formations à 5 $ de l’heure sont offertes à faible coût grâce au soutien financier du gouvernement du Québec.

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